[...] do czasu bez żadnego planu i jeśli chodzi o technikę wykonywania ćwiczeń to mam naprawdę dobrze wszystko opanowane. Uprawiane inne sporty: Wf. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 100kg obciążenia , ławeczka , gryfy , drążek. Dieta: Będę dużo jadł. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: [...]
[...] 4x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 170 Cel treningowy: ogolna poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] pozdrawiam Płeć : M Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa/wytrzymalosc Staż treningowy na siłowni : 2 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : z nadwyzka kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: split [...]
[...] o Grudnia,przedtem było przez pare lat tak po pare miesięcy ćwiczeń i 3 razy tyle przerwy Uprawiane inne sporty: Rower (Downhill,Freeride) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Siłownia+ Sprzęt Armwrestlingowy Dieta: Jest Narazie około 2100kcal (b:160,ww:220,tł:70) przybliżone wartośći,jestem po [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 72-75 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full to moze nie, ale te cwiczenia ktore przedstawilem zrobie Dieta: staram sie jesc zdrowo ,ale nie mam diety, bo jestem na [...]
[...] 15 min aerobów Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: 75-78kg masy Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: możecie coś doradzić
[...] Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa>siła>rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: Na razie nic. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niestety siłownia nie jest profesjonalna, w piwnicy (ławeczka, sztangi, hantelki, lustro, radio :D), ale dosyć dobra jak na [...]
[...] pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykówka pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłowani Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, kreatyna
[...] 17 Waga: 55 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 6 tygodni Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie rower/piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie zbilansowana, lecz posiłki jem zdrowe, zgodnie ze wskazówkami, najadam się do syta, masa poszła w górę przez [...]
[...] 18 Waga: 77 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 11w domu 4 miesiace na silowni Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: sniadanie nalesniki potem x4 kurczak z brozowym ryzem i oliwa kolacja twarog/serek weijski Przeciwskaznania [...]
[...] wzrost masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: krótki- 2 miesiące FBW Uprawiane inne sporty: pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia z działem aerobowym i basenem Dieta: staram sie jeść ok 6 posiłkow z małą zawartością węgli z dużą [...]
[...] 183 Cel treningowy: spalenie tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: siatkowka i bieg (sporadycznie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka(prosta skosna) stojaki oddzielne sztanga prosta lamana sztagielki obciazenie okolo 65 kg Dieta: staram sie nie jesc [...]
[...] cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 ( były co najwyżej 3 tyg. sesje - słomiany zapał ) Uprawiane inne sporty: łyżwy, intensywne wf-y. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt ( za tydzień kupuję karnet ) Dieta: chwilowo brak, nie długo ułożoną wrzucę do odpowiedniego działu. [...]
[...] Masa Staż treningowy na słowni: 3miesiace, pseudo splitem ktory po lekturze tutaj byl bez sesu ;/ Uprawiane inne sporty: Taniec towarzyski, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia w planie porecz do pompek + wyciag Dieta: 60%, do pelnego treningu bedzie 100% :) Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] stojąc 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nozna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fULL Dieta: Wcielona w życie :) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie
[...] Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: na powaznie 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykowka(ograniczam) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: trzymam uzupelniam suplami Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bialko masowka kretka [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : staram się trzymać, jednak czasem w ciągu dnia zdarzy się posiłek na mieście Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: narazie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Wszystko co z nabiałem związane i dużo mięsa Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: nic
[...] masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ok.rok*********e inne sporty :czesciej niz sporadycznie bieganie lub rower ogolnie aktywny tryb zycia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzet z silowni Dieta :3700kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17(w marcu 18) Waga: 71 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8mc-y Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt(poza drążkiem) Dieta: jako takiej brak, aczkolwiek jem 6posiłków dziennie srednio co 2,5-3h; uwazam na to co jem; [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
